Déroulement de la formation

Jour 1

La respiration avancee

Apprentissage des techniques de respiration avancées pendant L'aida 3 Durée : 1H

Proche de Toulon et à deux pas de Six-Fours, vous apprendrez les techniques de respiration afin d’optimiser vos temps d’apnée ; Vous atteindrez, à Saint Mandrier, les premiers objectifs du stage d’apnée confirmé en compagnie d’un professionnel de l’apnée reconnu.

Apnée statique

Apnée statique lors d'un stage apnée AIDA 3 Durée : 2H

Mettez en pratique les techniques de respiration en milieu protégé en bénéficiant du cadre exceptionnel de la région PACA. Accompagné par un professionnel de l’apnée, vous apprendrez les concepts d’entraînement et améliorerez vos performances en apnée statique sur les sites de la presqu’île de Saint-Mandrier à proximité de Toulon dans le Var.

Apnée verticale

En AIDA 3 la verticalité se pratique jusqu'à 30m Durée : 2H

Perfectionnez votre technique en poids constant dans notre centre de formation situé à proximité de Toulon. Votre stage d’apnée confirmé vous permettra de vous immerger en milieu naturel, sur les beaux sites remarquables du Var : les îles des Embiez et le Brusc, l’anse Méjean et la Presqu’île de Giens, les deux-frères et l’île du Gaou.

Jour 2

Cours compensation

Cous de compensation en plein air pendant un stage AIDA 3 Durée : 3H

S’approprier la technique de la compensation Frenzel à travers un cours théorique à l’ombre de la pinède de Saint Mandrier afin d’évoluer dans l’espace 20 à 30m de profondeur confortablement.

Debriefing vidéo

Un debriefing video pour corriger et améliorer sa technique Durée : 30 min

Après avoir profité de cette expérience unique, retour vidéo des descentes en apnée verticale au cœur des fonds marins du Var afin d’améliorer sa techniques en poids constant .

Apnée verticale

La sécurité en AIDA 3 Durée : 2H

S’approprier la technique de chute libre et les règles de sécurités en binôme dans un site remarquable du Var choisit en fonction des conditions météo: de l’îles des Embiez à la Presqu’île de Giens.

 

Jour 3

Dynamique

Apnée dynamique lors d'un stage apnée AIDA 3 Durée : 3H

Améliorez votre performance en apnée dynamique au cours de votre stage d’apnée à la Plage des sablettes à proximité de Saint Mandrier.

Debriefing video

Un debriefing video pour corriger et améliorer sa technique Durée : 30 min

Après avoir profité de cette expérience unique, retour vidéo des descentes en apnée verticale au cœur des fonds marins du Var afin de perfectionner vos descentes en poids constant.

Apnée verticale

Simulation de syncope lors d'un stage AIDA 3 Durée : 2H

S’entrainer au sauvetage afin d’assurer la sécurité de son binôme.

Jour 4

Apnée verticale

l'ange gardien en apnée lors d'un stage apnée AIDA 3 Durée : 2H

S’approprier la technique de compensation Frenzel, puis la chute libre et enfin le virage en poids constant.

Apports theoriques

Cours théorique lors du stage apnée AIDA 3 Durée : 2H

Traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.

Questionnaire écrit

Questionnaire écrit lors du stage apnée AIDA 3 Durée : 30 min

Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM) dans notre salle de classe à Saint Mandrier.

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OBJECTIF DU STAGE

Ce stage d’apnée confirmé à proximité de Toulon vous permettra d’acquérir les concepts d’entrainements et d’approfondir ses techniques pour descendre avec aisance et sérénité jusqu’à 30m de profondeur. Dans la mesure du possible nous choisirons des sites d’apnée variés: de l’îles des Embiez à la Presqu’île de Giens.

Vous aurez la possibilité de prolonger le plaisir en poursuivant vers la formation stage apnée expert dans notre belle région du Var.

Stage d’environ 6 heures par jour.

  • Un cours théorique sur la compensation Frenzel avec des exercices pratiques à sec
  • Une séance de statique et un cour de dynamique en milieu protégé
  • Une sortie en milieu naturel d’environ 1h30 au départ de notre bateau pendant laquelle vous pratiquez l’apnée verticale. Un cours théorique sur la compensation et une présentation power point du manuel AIDA 3.
  • (Option) validation du stage apnée confirmé FFESSM ou Aida 3.

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
  • Optionnelle*: Certification AIDA 2 ou équivalent

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 390.00€
  • Assurance RC / 3 jours 20.00€
  • Certification AIDA 2 ou Apnéiste FFESSM (optionnelle) 25.00€
  • Supplément matériel / jour Palmes , masque, tuba 3.00€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7.00€

Réservation

Votre formationStage confirmé 4 jours

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