Déroulement de la formation
Apnée verticale
Durée : 3H
Proche de Toulon, à deux pas de Six-Fours, vous approcherez l’installation d’un atelier d’apnée, les descentes en FRC et la technique de compensation Frenzel Mouthfill. ; Vous atteindrez, à Saint Mandrier, les premiers objectifs du stage d’apnée expert en compagnie d’un professionnel de l’apnée reconnu.
Debriefing vidéo
Durée : 30 min
Après avoir profité de cette expérience unique, retour vidéo des descentes en apnée verticale au cœur des fonds marins du Var.
Cours compensation avancée
Durée : 3H
S’approprier la technique de compensation Frenzel Mouthfill à l’ombre de la pinède de Saint Mandrier afin de descendre en apnée au delà du niveau résiduel.
Séance d'étirements
Durée : 3H
S’approprier et pratiquer les techniques d’étirement complet du corps sur la plage de la vieille à Saint Mandrier afin de préparer le corps et l’esprit aux descentes en apnée.
Cours matelotage
Durée : 30 min
Savoir réaliser les nœuds de base afin d’installer un atelier d’apnée dans les conditions de sécurité.
Apnée verticale
Durée : 3H
Deuxième séance de verticalité à Saint Mandrier afin d’atteindre les seconds objectifs du stage d’apnée expert:
- Savoir installer l’atelier d’apnée
- S’approprier les descentes en FRC avec Mouthfill
- Effectuer un sauvetage en poids variable
Apports théoriques
Durée : 2H
Identifier, traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.
Questionnaire écrit
Durée : 30 min
Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM) durant le stage apnée expert dans notre salle de classe à Saint Mandrier.
Apnée verticale
Durée : 3H
Troisième séance de verticalité à Saint Mandrier afin d’atteindre deux autres objectifs du stage d’apnée expert:
- Maitriser tous les aspects techniques d’une descente en poids constant.
- Savoir tracter une victime après un accident d’apnée.
Cours visualisation
Durée : 3H
Le cours de visualisation du stage apnée expert consiste à simuler et décrire une descente en apnée verticale à sec.
Etirements
Durée : 30 min
Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre afin de prévenir les accidents de plongée en apnée.
Apnée verticale
Durée : 3H
Quatrième séance de verticalité à Saint Mandrier afin d’atteindre un nouvel objectif du stage d’apnée expert:
- Savoir descendre aisément en poids constant à une profondeur entre 32 et 38m.
Cours STA/DYN en milieu protégé
Durée : 3H
Savoir conduire une séance d’apnée statique et dynamique.
Etirements
Durée : 30 min
Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre.
Apnée verticale
Durée : 3H
Vous atteindrez, à Saint Mandrier, le dernier objectif du stage d’apnée expert:
- Savoir descendre en utilisant la gueuse.
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OBJECTIF DU STAGE
Descendre et évoluer en autonomie avec aisance jusqu’à une profondeur de 40 m, faire ses premiers pas dans l’encadrement. Cette formation peut aboutir à une validation double cursus AIDA 4 et Apnéiste expert eau libre FFESSM
PROGRAMME
Stage d’environ 6 heures par jour.
- Un cours théorique sur la compensation Mouthfill avec exercices pratiques à sec
- Une séance pratique sur la visualisation
- Un cours de statique et un cours de dynamique en milieu protégé
- Une sortie gueuse
- Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau
- Un cours théorique où nous aborderons la physiologie, la respiration, la compensation, le volume pulmonaire et le réflexe d’immersion.
- (Option) validation du niveau 4*
PEDAGOGIE
- Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
- Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes
CONDITIONS D’INSCRIPTION
- Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
- Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
- Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
- PSC1 / Prévention et secours civique de niveau 1 daté de moins de deux ans ou RIFFAA
- Optionnelle*: Certification AIDA 4 ou apnéiste expert eau libre FFESSM
Coût de la formation
- Formation pratique et théorique 500.00€
- Assurance RC / 5 jours 25.00€
- Certification AIDA 4 ou Apnéiste expert eau libre FFESSM (optionnelle) 30.00€
- Supplément matériel / jour Palmes , masque, tuba 5.00€
- Supplément matériel / jour Combinaison 10.00€
Réservation
Votre formationStage apnée expert 5 joursLes champs ayant la mention (*) sont obligatoires.