Déroulement de la formation

Jour 1

Apnée verticale

Durée : 2H

Proche de Toulon, à deux pas de Six-Fours, vous approcherez l’installation d’un atelier d’apnée, les descentes en FRC et la technique de compensation Frenzel Mouthfill. ; Vous atteindrez, à Saint Mandrier, les premiers objectifs du stage d’apnée expert en compagnie d’un professionnel de l’apnée reconnu.

Debriefing vidéo

Un debriefing video pour corriger et améliorer sa technique Durée : 30 min

Après avoir profité de cette expérience unique, retour vidéo des descentes en apnée verticale au cœur des fonds marins du Var.

Cours compensation avancée

Durée : 3H

S’approprier la technique de compensation Frenzel Mouthfill à l’ombre de la pinède de Saint Mandrier afin de descendre en apnée au delà du niveau résiduel.

Jour 2

Séance d'étirements

Durée : 3H

S’approprier et pratiquer les techniques d’étirement complet du corps sur la plage de la vieille à Saint Mandrier afin de préparer le corps et l’esprit aux descentes en apnée.

Cours matelotage

Durée : 30 min

Savoir réaliser les nœuds de base afin d’installer un atelier d’apnée dans les conditions de sécurité.

Apnée verticale

Simulation de syncope lors d'un stage AIDA 3 Durée : 2H

Deuxième séance de verticalité à Saint Mandrier afin d’atteindre les seconds objectifs du stage d’apnée expert:

  • Savoir installer l’atelier d’apnée
  • S’approprier les descentes en FRC avec Mouthfill
  • Effectuer un sauvetage en poids variable
Jour 3

Apports théoriques

Cours théorique lors du stage apnée AIDA 3 Durée : 2H

Identifier, traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.

Questionnaire écrit

Questionnaire écrit lors du stage apnée AIDA 3 Durée : 30 min

Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM) durant le stage apnée expert dans notre salle de classe à Saint Mandrier.

Apnée verticale

Durée : 2H

Troisième séance de verticalité à Saint Mandrier afin d’atteindre deux autres objectifs du stage d’apnée expert:

  • Maitriser tous les aspects techniques d’une descente en poids constant.
  • Savoir tracter une victime après un accident d’apnée.
Jour 4

Cours visualisation

Durée : 3H

Le cours de visualisation du stage apnée expert consiste à simuler et décrire une descente en apnée verticale à sec.

Etirements

Durée : 30 min

Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre afin de prévenir les accidents de plongée en apnée.

Apnée verticale

Durée : 2H

Quatrième séance de verticalité à Saint Mandrier afin d’atteindre un nouvel objectif du stage d’apnée expert:

  • Savoir descendre aisément en poids constant à une profondeur entre 32 et 38m.
Jour 5

Cours STA/DYN en milieu protégé

Apnée dynamique lors d'un stage apnée AIDA 3 Durée : 3H

Savoir conduire une séance d’apnée statique et dynamique.

Etirements

Durée : 30 min

Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre.

Apnée verticale

Durée : 2H

Vous atteindrez, à Saint Mandrier, le dernier objectif du stage d’apnée expert:

  • Savoir descendre en utilisant la gueuse.

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OBJECTIF DU STAGE

Descendre et évoluer en autonomie avec aisance jusqu’à une profondeur de 40 m, faire ses premiers pas dans l’encadrement.

PROGRAMME

Stage d’environ 6 heures par jour.

  • Un cours théorique sur la compensation Mouthfill avec exercices pratiques à sec
  • Une séance pratique sur la visualisation
  • Un cours de statique et un cours de dynamique en milieu protégé
  • Une sortie gueuse
  • Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau
  • Un cours théorique où nous aborderons la physiologie, la respiration, la compensation, le volume pulmonaire et le réflexe d’immersion.
  • (Option) validation du niveau 4*

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
  • PSC1 / Prévention et secours civique de niveau 1 daté de moins de deux ans
  • Optionnelle*: Certification AIDA 4 ou équivalent

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 480.00€
  • Assurance RC / 5 jours 25.00€
  • Certification AIDA 4 ou Apnéiste FFESSM confirmé (optionnelle) 25.00€
  • Supplément matériel / jour Palmes , masque, tuba 3€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7€

Réservation

Votre formationStage apnée expert 5 jours

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