Déroulement de la formation

Jour 1

La respiration

Séance de respiration lors d'une initiation à l'apnée Durée : 1H

Proche de Toulon, à deux pas de Six-Fours, dans un cadre varois très méditerranéen vous apprendrez les techniques de respiration afin d’optimiser vos temps d’apnée ; Vous atteindrez, à Saint Mandrier, les premiers objectifs du stage d’apnée découverte en compagnie d’un professionnel de l’apnée reconnu.

Apnée statique

apnée statique en milieu aquatique protégé lors d'une initiation à l'apnée Durée : 2H

Mettez en pratique les techniques de respiration en milieu protégé en bénéficiant du cadre exceptionnel de la région PACA. Accompagné par un professionnel de l’apnée, vous améliorerez vos performances en apnée statique sur les sites de la presqu’ile de Saint-Mandrier à proximité de Toulon dans le Var.

Apnée verticale

Apnée verticale lors d'une initiation à l'apnée Durée : 2H

Découvrez l’apnée verticale dans notre centre de formation situé à proximité de Toulon. Votre stage d’apnée vous permettra de vous immerger en milieu naturel, sur les beaux sites remarquables du Var : les îles des Embiez et Porquerolles, la Presqu’île de Giens, les deux-frères, le Brusc, l’île du Gaou, à l’aide du câble afin de découvrir les sensations de l’apnée verticale en douceur.

Jour 2

Apnée dynamique

Longueur en apnée dynamique lors du pack initiation à l'apnée Durée : 3H

Améliorez votre performance au cours de votre stage apnée découverte sur Toulon. Travaillez la technique de palmage, ainsi que le sauvetage en apnée dynamique.

Apnée verticale

En AIDA 3 la verticalité se pratique jusqu'à 30m Durée : 2H

Dans le cadre de votre stage d’apnée, approfondissez votre immersion en milieu naturel sans l’aide du câble, puis travaillez sur l’aspect technique des descentes en poids constant dans notre centre de Saint-Mandrier.

Debriefing vidéo

Un debriefing video pour corriger et améliorer sa technique Durée : 30 min

Après avoir profité de cette expérience unique, retour vidéo des descentes en apnée verticale au cœur des fonds marins du Var.

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OBJECTIF DU STAGE

Faites vos premiers pas en apnée. Quelle que soit votre aisance en milieu aquatique, cette expérience enrichissante vous emmène dans un véritable voyage intérieur pour vous faire vivre des sensations et des émotions fortes.
Au fur et à mesure du stage apnée découverte, vous serez capable d’augmenter vos temps d’apnée en toute sécurité sous l’œil bienveillant de votre moniteur. Par ailleurs, une seconde phase de progression se réalisera par la mise en application des connaissances acquises pendant la formation.

Vous aurez la possibilité de prolonger le plaisir en poursuivant vers la formation stage apnée débutant dans notre belle région du Var. Il vous suffira d’embarquer pour une autre journée. Le prix de votre stage apnée découverte sera déduit du prix du stage débutant 3 jours.

PROGRAMME

Stage d’environ 6 heures par jour.

  • Un cours de respiration avec des exercices pratiques à sec
  • Une séance en milieu protégé d’apnée statique
  • Une séance en milieu protégé d’apnée dynamique avec retour vidéo
  • Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau pendant laquelle vous pratiquez l’apnée verticale. Nous abordons d’abord la préparation avant l’immersion, et ensuite le canard, le palmage et enfin les protocoles afin de pratiquer l’apnée en sécurité. Pour conclure, nous consacrons dans la mesure du possible un temps pour l’exploration des sites locaux à la fin des séances eau libre.

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
  • Etre capable de nager 200m non-stop en palmes, masque et tuba

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 205.00€
  • Assurance RC / 2 jours 10.00€
  • Certification AIDA 2 ou Apnéiste FFESSM (optionnelle) 25.00€
  • Supplément matériel / jour Palmes, masque, tuba 3.00€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7.00€

Réservation

Votre formationStage découverte 2 jours

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