Déroulement de la formation

Jour 1

La respiration

Séance de respiration lors d'une initiation à l'apnée Durée : 1H

Proche de Toulon, à deux pas de Six-Fours, dans un cadre exceptionnel vous apprendrez les techniques de respiration afin d’optimiser vos temps d’apnée ; Vous atteindrez, à Saint Mandrier, les premiers objectifs de la journée initiation apnée en compagnie d’un professionnel de l’apnée reconnu.

Apnée statique

apnée statique en milieu aquatique protégé lors d'une initiation à l'apnée Durée : 2H

Mettez en pratique les techniques de respiration en milieu protégé en bénéficiant du cadre exceptionnel de la région PACA. Accompagné par un professionnel de l’apnée, vous améliorerez vos performances en apnée statique sur les sites de la presqu’ile de Saint-Mandrier à proximité de Toulon dans le Var.

Apnée verticale

Apnée verticale lors d'une initiation à l'apnée Durée : 2H

Découvrez l’apnée verticale dans notre centre de formation situé à proximité de Toulon. Votre stage d’apnée vous permettra de vous immerger en milieu naturel, sur les beaux sites remarquables du Var : les îles des Embiez et Porquerolles, la Presqu’île de Giens, les deux-frères, le Brusc, l’île du Gaou, à l’aide du câble afin de découvrir les sensations de l’apnée verticale en douceur.

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Objectif de la journée

Faites vos premiers pas en apnée. Quelle que soit votre aisance en milieu aquatique, cette expérience enrichissante vous emmène dans un véritable voyage intérieur pour vous faire vivre des sensations et des émotions fortes.
Au fur et à mesure de l’initiation à l’apnée à proximité de Toulon, vous serez capable d’augmenter vos temps d’apnée en toute sécurité sous l’œil bienveillant de votre moniteur. Par ailleurs, une seconde phase de progression se réalisera par la mise en application des connaissances acquises pendant la formation.

Vous aurez la possibilité de prolonger le plaisir en poursuivant vers la formation stage apnée débutant dans notre belle région du Var. Il vous suffira d’embarquer pour 2 autres journées. Le prix de votre initiation sera déduit du prix du stage débutant 3 jours.

Programme

Journée d’environ 6 heures avec notamment:

  • Un cours de respiration avec des exercices pratiques à sec
  • Une séance en milieu protégé d’apnée statique
  • Une sortie en milieu naturel d’environ 1h30 au départ de notre bateau pendant laquelle vous pratiquez l’apnée verticale. Nous abordons d’abord la préparation avant l’immersion, et ensuite le canard, puis le palmage et enfin les protocoles afin de pratiquer l’apnée en sécurité. En dernier lieu, une exploration des sites locaux peut être proposé dans la mesure du possible.
  • (En option) validation de l’initiation apnée niveau 1 (AIDA ou FFESSM)

Pédagogie

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes

Conditions d’inscription

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Savoir nager 100 m avec palmes, masque et tuba
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 110.00€
  • Assurance RC 5.00€
  • Certification 1er niveau AIDA 1 ou pass plongeur lifre FFESSM (optionnel) 15.00€
  • Supplément matériel Palmes, masque, tuba 3.00€
  • Supplément matériel Combinaison 7.00€

Réservation

Votre formationJournée initiation

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