Réserver en ligne

OBJECTIF DE LA SORTIE

Que ce soit pour compléter une formation, perfectionner ses descentes ou encore s’adapter à la profondeur notre école basée à proximité de Toulon vous propose des entraînements d’apnée à la carte dans des conditions de sécurité optimales.

Au cours des entraînement sur câble, vous aurez la possibilité de plonger avec d’autres élèves autonomes pour assurer votre sécurité et éventuellement vous permettre une progression grâce la dynamique de groupe.

 

PROGRAMME

  • Sortie entraînement d’apnée verticale de 2h en milieu naturel au départ de Saint Mandrier sur mer. Dans la mesure du possible une exploration en apnée est proposée en fin de séance pour découvrir les sites d’apnée de notre belle région du var.

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe autonome de 3 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir à minima un niveau Apnéiste FFESSM, AIDA 2 ou équivalent
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Avoir 18 ans ou plus de 12 ans avec autorisation parentale

Coût de la formation

  • Formation pratique 45.00€
  • Assurance RC/Séance 5.00€
  • Supplément matériel Palmes, masque, tuba 5.00€
  • Supplément matériel Combinaison 10.00€

Réservation

Votre formationEntrainement apnée
1 sortie

Les champs ayant la mention (*) sont obligatoires.

Pour toute autre date, merci de nous contacter.

Entraînement apnée en milieu naturel

Découvrez un programme d’entraînement d’apnée complet pour progresser à votre rythme. Chaque séance d’apnée est conçue pour vous permettre de développer au mieux vos capacités de relaxation, respiration et maîtrise du corps dans l’eau. Nos exercices incluent le standard des techniques AIDA et FFESSM pour la statique, dynamique et profondeur, adaptées à tous les niveaux d’apnéistes. Avec des séances de 120 minutes, vous travaillerez la préparation mentale et physique, y compris l’échauffement et la récupération.

Avec Apnéemotion, vous apprenez les bonnes pratiques de compensation et utilisez le matériel adéquat comme les palmes souples, ou le masque petit volume pour optimiser votre progression en apnée.

 

Nos programmes d’entraînement en apnée (entraînement coaché)

Que ce soit pour la l’apnée dynamique (plongée en longueurs) ou pour améliorer vos performances techniques en immersion, notre programme vous guide étape par étape dans l’enchaînement des exercices pour un travail centré sur l’adaptation des poumons et des contractions musculaires en profondeur.

Planifiez votre entraînement apnée dès aujourd’hui et voyez comment vous pouvez progresser chaque semaine vers l’objectif que vous u êtes fixé. Chaque séance est encadrée par des moniteurs expérimentés, prêts à vous guider vers une meilleure performance.

Des exercices d’apnée variés

Explorez notre offre d’entraînement apnée structuré pour maximiser votre progression. Chaque séance est minutieusement planifiée pour vous permettre de développer votre technique et votre endurance dans l’eau. Les exercices variés, tels que la statique, la dynamique ou encore la verticalité, vous aident à améliorer votre capacité pulmonaire et votre gestion de la respiration. Avec une attention particulière à la relaxation et à la récupération entre les séances, vous renforcez non seulement votre physique, mais aussi votre préparation mentale pour des performances optimales.

À qui s’adressent nos entraînements ?

Les sessions d’entraînement en apnée s’adressent à toutes les personnes titulaires d’un niveau Apnéiste FFESSM, AIDA 2 ou équivalent. En fonction de votre niveau, nous adaptons l’entraînement à la progression individuelle de chaque élève, garantissant ainsi une amélioration continue et personnalisée.

Vous êtes apnéiste expert FFESSM, AIDA 4 ou équivalent et vous souhaitez vous perfectionner ? Apnéemotion vous propose un entraînement spécifique en apnée profonde pour vous entraîner au delà de 40 mètres.

.

Entraînement apnée coaché

Entraînements pour particuliers

Nos entraînements pour particuliers sont spécialement conçus pour répondre aux besoins individuels de chaque apnéiste, qu’il soit débutant ou expérimenté. Chaque séance est personnalisée pour maximiser la progression et inclue des exercices spécifiques pour améliorer la respiration, la relaxation, et la maîtrise des techniques de compensation. Nous mettons l’accent sur l’échauffement, la récupération et la planification des efforts pour garantir une pratique sécurisée et efficace.

 

Entraînements pour club d’apnée

Nous proposons des programmes d’entraînement uniques pour les clubs d’apnée, conçus pour maximiser les performances individuelles et collectives. Ces séances de groupe sont parfaites pour renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe. Adaptées aux objectifs spécifiques de chaque club, nos séances incluent toutes les techniques de la plongée en apnée. Que ce soit pour préparer une compétition ou simplement pour améliorer le niveau général du club, notre programme vous offre une progression structurée et personnalisée. Contactez-nous pour plus d’informations

 

Objectifs principaux de notre programme d’entraînement

Les entraînements d’apnée visent à développer progressivement plusieurs compétences essentielles, tout en mettant l’accent sur le contrôle mental et physique. Voici les principaux objectifs :

  • Améliorer la maîtrise de la respiration pour contrôler l’esprit et surmonter les peurs.
  • Apprendre et perfectionner les techniques de compensation pour équilibrer la pression sur les oreilles.
  • Familiariser avec l’environnement aquatique et gérer les sensations d’immersion.
  • Développer et pratiquer le lâcher prise tout au long de la progression.
  • Acquérir les gestes de sécurité essentiels et comprendre les risques associés à la discipline.
  • Progresser vers la maîtrise de la plongée en profondeur, en utilisant des techniques et équipements adaptés comme les palmes longues, et en consolidant les bonnes pratiques d’entraînement.

 

Les bénéfices de l’entraînement d’apnée

En apnée, plusieurs performances clés peuvent être améliorées pour optimiser les compétences et la sécurité des apnéistes. Nos entraînements permettent de bénéficier de nombreux avantages pour progresser efficacement :

 

Amélioration des performances d’apnée

Grâce à un programme structuré et adapté, les apnéistes peuvent améliorer leur capacité pulmonaire, leur endurance et leur technique. L’entraînement régulier permet de progresser dans les disciplines (statique, dynamique, profondeur…) tout en affinant les techniques de compensation et de respiration et l’effort physique nécessaire à chaque plongée.

Renforcement mental

L’apnée exige une maîtrise exceptionnelle du mental. Les exercices de relaxation, de concentration et de gestion du stress développés lors des entraînements renforcent la résistance mentale, permettant aux apnéistes de rester calmes et concentrés sous l’eau.

 

Sécurité et prévention

Nos entraînements mettent un fort accent sur la sécurité. Les apnéistes apprennent les bons gestes de sécurité, la reconnaissance des signes de détresse et les techniques de sauvetage. Cela permet de prévenir les accidents et d’assurer une pratique sécurisée pour soi-même et pour les autres. La gestion de la récupération est intégrée pour optimiser la sécurité et la performance à long terme.

 

Inscriptions et Tarifs

Comment s’inscrire ?

L’inscription est simple et rapide. Vous pouvez vous inscrire directement via notre site web en remplissant le formulaire d’inscription en ligne sur le programme qui vous convient. Nos équipes sont disponibles pour répondre à toutes vos questions et vous guider dans votre choix. N’hésitez pas à nous appeler au +33 6 52 77 42 09 pour tout renseignement complémentaire.

 

Tarifs et forfaits par séance

Nous proposons une gamme d’entraînements adaptée à chacun de vos besoins :

  • Une sortie : À partir de 45 €
  • Entraînement apnée coaché : À partir de 50 € pour des conseils personnalisés
  • Pass 10 sorties : À partir de 375 € pour 20 heures d’entraînement
  • Pass complet pour la saison : Entraînements à la carte équivalant à 40 heures d’entraînement d’apnée

Profitez de notre offre pour plonger dans une aventure inoubliable et découvrir les merveilles sous-marines du Var (83), près de Saint-Mandrier. Notre programme d’entraînement vous propose non seulement des séances personnalisées pour améliorer vos compétences et votre sécurité, mais aussi l’opportunité de vous immerger dans la beauté naturelle de la Côte d’Azur. Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre une expérience unique et enrichissante !

Création Com Together

apnéemotion Métropole 2024 | Tous droits réservés