Déroulement de la formation

Jour 1

Jeu des statues

Durée : 1H

Savoir se détendre et se relâcher en position allongée, maintenir une balle en équilibre sur le ventre en retenant son souffle puis reprendre sa respiration.

Jeu de l'enfant dauphin

Durée : 1H30

Savoir enfiler sa combinaison. Savoir s’équiper avec son masque / tuba pour s’apprendre à respirer à sec. S’immerger avec les palmes comme un dauphin pour aller chercher des petits objets posés sur le fond.

Jeu du Gobi à sonnette

Durée : 2H

Savoir se déplacer et s’immerger avec palmes, masque, tuba et combinaison. S’immerger à faible profondeur (environ 5 m). Descendre en s’aidant d’un câble et pousser l’air dans les oreilles à chaque signal du Gobi à sonnette.

Jour 2

Briefing

Durée : 30 min

Découverte de la vie sous marine en Méditerranée. Vidéo sur la faune et la flore. Exercice d’identification des espèces les plus courantes et caractéristiques de la Méditerranée.

Randonnée subaquatique

Durée : 1H30

Randonnée subaquatique avec découverte et reconnaissance des espèces caractéristiques de la faune et de la flore du site.

Jour 3

Le jeu de l'otarie

Durée : 1H30

Savoir s’immerger en zone peu profonde et franchir en palmant un parcours de cerceaux

Jeu du Gobi à sonnette masquée

Durée : 1H30

Descendre sans voir avec douceur en s’aidant d’un câble et pousser l’air dans les oreilles à chaque signal du Gobi à sonnette pour éviter la douleur

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OBJECTIF DU STAGE

Conforter ses techniques de l’apnée et approfondir la connaissance de soi.

PROGRAMME

  • Apports théoriques fondamentaux sur l’apnée
  • Jeux ludique sur la respiration
  • Exercices d’apnée à sec
  • Exercices d’immersion ludiques
  • Exercice d’immersion ludiques en dynamique
  • 1 sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau pendant laquelle vous pratiquerez des jeux ludiques sur un atelier d’apnée et de la randonnée palmée
  • (Option) validation du niveau Junior ou dauphin

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 élèves

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 10 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance RC spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 290.00€
  • Assurance RC / 3 jours 15.00€
  • Certification DOLPHIN ou junior (De 10€ à 25€)
  • Supplément matériel / jour Palmes, masque, tuba 3.00€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7.00€

Réservation

Votre formationStage junior 3 jours

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