Déroulement de la formation
Apnée verticale
Durée : 3H
- Approcher l’installation d’un atelier d’apnée
- Approcher les descentes FRC
- Approcher la technique de compensation Frenzel Mouthfill
Debriefing vidéo
Durée : 30 min
Visionnage et évaluation des vidéos des descentes en apnée verticale.
Cours compensation avancée
Durée : 3H
S’approprier la technique de compensation Frenzel Mouthfill.
Séance d'étirements
Durée : 3H
S’approprier et pratiquer les techniques d’étirement complet du corps.
Cours matelotage
Durée : 30 min
Savoir réaliser les nœuds de base pour installer un atelier d’apnée dans les conditions de sécurité.
Apnée verticale
Durée : 3H
- Savoir installer l’atelier d’apnée.
- S’approprier les descentes en FRC avec Mouthfill
- Sauvetage et poids variable
Apports théoriques
Durée : 2H
Identifier, traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.
Questionnaire écrit
Durée : 30 min
Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM)
Apnée verticale
Durée : 3H
- Maitriser tous les aspects techniques d’une descente en poids constant.
- Savoir tracter une victime après un accident d’apnée.
Cours visualisation
Durée : 3H
Savoir simuler et décrire une descente en apnée verticale à sec.
Etirements
Durée : 30 min
Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre.
Apnée verticale
Durée : 3H
Savoir descendre en poids constant à une profondeur entre 32 et 38m.
Cours STA/DYN en milieu protégé
Durée : 3H
Savoir conduire une séance d’apnée statique et dynamique
Etirements
Durée : 30 min
Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre
Apnée verticale
Durée : 3H
Savoir descendre en utilisant la gueuse.
Réserver en ligne
OBJECTIF DU STAGE
Descendre et évoluer en autonomie avec aisance jusqu’à une profondeur de 40 m, faire ses premiers pas dans l’encadrement.
PROGRAMME
Stage d’environ 6 heures par jour.
- Un cours théorique sur la compensation Mouthfill avec exercices pratiques à sec
- Un cours théorique sur la visualisation
- Un cours de statique et un cours de dynamique en milieu protégé
- Une sortie gueuse
- Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau
- Un cours théorique où nous aborderons la physiologie, la respiration, la compensation, le volume pulmonaire et le réflexe d’immersion.
- (Option) validation du niveau 4*
PEDAGOGIE
- Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
- Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes
CONDITIONS D’INSCRIPTION
- Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
- Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
- Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
- PSC1 / Prévention et secours civique de niveau 1 daté de moins de deux ans
- Optionnelle*: Certification AIDA 3 ou équivalent
Coût de la formation
- Formation pratique et théorique 480.00€
- Assurance RC / 5 jours 25.00€
- Certification AIDA 4 ou Apnéiste FFESSM confirmé (optionnelle) 30.00€
- Supplément matériel / jour Palmes , masque, tuba 5€
- Supplément matériel / jour Combinaison 10€
Réservation
Votre formationStage apnée expert 5 joursLes champs ayant la mention (*) sont obligatoires.