Déroulement de la formation

Jour 1

Apnée verticale

Durée : 2H
  • Approcher l’installation d’un atelier d’apnée
  • Approcher les descentes FRC
  • Approcher la technique de compensation Frenzel Mouthfill

Debriefing vidéo

Un debriefing video pour conscientiser et améliorer sa technique Durée : 30 min

Visionnage et évaluation des vidéos des descentes en apnée verticale.

Cours compensation avancée

Durée : 3H

S’approprier la technique de compensation Frenzel Mouthfill.

Jour 2

Séance d'étirements

Durée : 3H

S’approprier et pratiquer les techniques d’étirement complet du corps.

Cours matelotage

Durée : 30 min

Savoir réaliser les nœuds de base pour installer un atelier d’apnée dans les conditions de sécurité.

Apnée verticale

Durée : 2H
  • Savoir installer l’atelier d’apnée.
  • S’approprier les descentes en FRC avec Mouthfill
  • Sauvetage et poids variable
Jour 3

Apports théoriques

Cours théorique lors du stage apnée débutant Durée : 2H

Identifier, traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.

Questionnaire écrit

Questionnaire écrit lors du stage apnée débutant Durée : 30 min

Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM)

Apnée verticale

Durée : 2H
  • Maitriser tous les aspects techniques d’une descente en poids constant.
  • Savoir tracter une victime après un accident d’apnée.
Jour 4

Cours visualisation

Durée : 3H

Savoir simuler et décrire une descente en apnée verticale à sec.

Etirements

Durée : 30 min

Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre.

Apnée verticale

Durée : 2H

Savoir descendre en poids constant à une profondeur entre 32 et 38m.

Jour 5

Cours STA/DYN en milieu protégé

Durée : 3H

Savoir conduire une séance d’apnée statique et dynamique

Etirements

Durée : 30 min

Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre

Apnée verticale

Durée : 2H

Savoir descendre en utilisant la gueuse.

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OBJECTIF DU STAGE

Descendre et évoluer en autonomie avec aisance jusqu’à une profondeur de 40 m, faire ses premiers pas dans l’encadrement.

PROGRAMME

Stage d’environ 6 heures par jour.

  • Un cours théorique sur la compensation Mouthfill avec exercices pratiques à sec
  • Un cours théorique sur la visualisation
  • Un cours de statique et un cours de dynamique en milieu protégé
  • Une sortie gueuse
  • Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau
  • Un cours théorique où nous aborderons la physiologie, la respiration, la compensation, le volume pulmonaire et le réflexe d’immersion.
  • (Option) validation du niveau 4*

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
  • PSC1 / Prévention et secours civique de niveau 1 daté de moins de deux ans
  • Optionnelle*: Certification AIDA 3 ou équivalent

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 470.00€
  • Assurance RC / 5 jours 25.00€
  • Certification AIDA 4 ou Apnéiste FFESSM confirmé (optionnelle) 25.00€
  • Supplément matériel / jour Palmes , masque, tuba 3€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7€

Réservation

Votre formationStage apnée expert 5 jours

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