Déroulement de la formation
Apnée verticale
Durée : 3H
- Approcher l’installation d’un atelier d’apnée
- Approcher les descentes FRC
- Approcher la technique de compensation Frenzel Mouthfill
Debriefing vidéo
Durée : 30 min
Visionnage et évaluation des vidéos des descentes en apnée verticale.
Cours compensation avancée
Durée : 3H
S’approprier la technique de compensation Frenzel Mouthfill.
Séance d'étirements
Durée : 3H
S’approprier et pratiquer les techniques d’étirement complet du corps.
Cours matelotage
Durée : 30 min
Savoir réaliser les nœuds de base pour installer un atelier d’apnée dans les conditions de sécurité.
Apnée verticale
Durée : 3H
- Savoir installer l’atelier d’apnée.
- S’approprier les descentes en FRC avec Mouthfill
- Sauvetage et poids variable
Apports théoriques
Durée : 2H
Identifier, traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.
Questionnaire écrit
Durée : 30 min
Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM)
Apnée verticale
Durée : 3H
- Maitriser tous les aspects techniques d’une descente en poids constant.
- Savoir tracter une victime après un accident d’apnée.
Cours visualisation
Durée : 3H
Savoir simuler et décrire une descente en apnée verticale à sec.
Etirements
Durée : 30 min
Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre.
Apnée verticale
Durée : 3H
Savoir descendre en poids constant à une profondeur entre 32 et 38m.
Cours STA/DYN en milieu protégé
Durée : 3H
Savoir conduire une séance d’apnée statique et dynamique
Etirements
Durée : 30 min
Savoir conduire une routine d’étirements thoraciques avant une séance en eau libre
Apnée verticale
Durée : 3H
Savoir descendre en utilisant la gueuse.
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OBJECTIF DU STAGE
Descendre et évoluer en autonomie avec aisance jusqu’à une profondeur de 40 m, faire ses premiers pas dans l’encadrement.
PROGRAMME
Stage d’environ 6 heures par jour.
- Un cours théorique sur la compensation Mouthfill avec exercices pratiques à sec
- Un cours théorique sur la visualisation
- Un cours de statique et un cours de dynamique en milieu protégé
- Une sortie gueuse
- Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau
- Un cours théorique où nous aborderons la physiologie, la respiration, la compensation, le volume pulmonaire et le réflexe d’immersion.
- (Option) validation du niveau 4*
PEDAGOGIE
- Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
- Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes
CONDITIONS D’INSCRIPTION
- Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
- Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
- Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
- PSC1 / Prévention et secours civique de niveau 1 daté de moins de deux ans
- Optionnelle*: Certification AIDA 3 ou équivalent
Coût de la formation
- Formation pratique et théorique 590.00€
- Certification AIDA 4 ou Apnéiste FFESSM confirmé (optionnelle) 30€
Réservation
Votre formationStage apnée expert 5 joursLes champs ayant la mention (*) sont obligatoires.