Déroulement de la formation

Jour 1

Apnée verticale

Durée : 30 min

Apprentissage de la technique d’immersion en Ascenseur.

Exploration

Durée : 1H30

Découvrir différents sites de plongée, ilots, tombants, épaves en s’immergeant en milieu naturel à l’aide de son binôme (Ascenseur).

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OBJECTIF DU STAGE

Ce stage combine formation débutant et découverte de sites exceptionnels de Saint-Mandrier-sur-Mer au cap Sicié. Vous allez pendant cette journée acquérir des bases solides qui vous permettront d’augmenter considérablement votre aisance en apnée en toute sécurité, sous la responsabilité d’un moniteur diplômé d’Etat. A la fin du stage, vous devez pouvoir retenir votre souffle pendant au moins 2 minutes, nager entre 25 et 50 mètres de longueur sous l’eau avec des palmes et plonger à 16 mètres de profondeur.

PROGRAMME

  • 1 cours théorique par jour où nous aborderons la physiologie, le sauvetage, la respiration, et la visualisation avec des exercices pratiques à sec
  • Plusieurs séances de yoga
  • 1 sortie en milieu naturel d’environ 1h30 au départ de notre bateau pendant laquelle vous pratiquez l’apnée verticale. Nous abordons la préparation avant l’immersion, le canard, le palmage et les protocoles pour pratiquer l’apnée en sécurité. Dans la mesure du possible nous consacrons un temps pour l’exploration des sites locaux à la fin des séances eau libre
  • (Option) validation du niveau 2*

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 3 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
  • Etre capable de nager 200m non-stop sans palmes et 300m non-stop en palmes masque tuba

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 190.00€
  • Assurance RC 5.00€
  • Certification AIDA 2 ou Apnéiste FFESSM (optionnelle) 25.00€
  • Supplément matériel / jour Palmes, masque, tuba 3.00€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7.00€

Réservation

Votre formationSortie pure explo

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