Savoir se détendre et se relâcher en position allongée, maintenir une balle en équilibre sur le ventre en retenant son souffle puis reprendre sa respiration.
Savoir mettre sa combinaison ; Savoir se servir du masque et du tuba ; S’immerger et aller chercher des petits objets posés sur le fond ; Savoir appeler de l’aide depuis la surface.
Se familiariser avec l’élément
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