Déroulement de la formation

Jour 1

La respiration

Durée : 1H

Autoévaluer ses acquis sur la respiration et perfectionner sa préparation avant l’apnée.

Apnée statique

Durée : 2H

Savoir mettre en pratique les techniques de respiration en milieu protégé et apprendre les concepts d’entraînements en apnée statique.

Apnée verticale

Durée : 2H

Perfectionner les techniques en poids constant.

Jour 2

Cours compensation

Durée : 3H

S’approprier la technique de compensation de Frenzel.

Debriefing vidéo

Un debriefing video pour conscientiser et améliorer sa technique Durée : 30 min

Visionnage et évaluation des vidéos des descentes en apnée verticale.

Apnée verticale

verticalité jours 3, sécurité et binômage Durée : 2H
  • S’approprier la technique de chute libre
  • S’approprier les règles de sécurité en binôme
Jour 3

Dynamique

Durée : 3H

Perfectionner la technique de palmage et s’approprier les concepts d’entrainements associés.

Debriefing video

Un debriefing video pour conscientiser et améliorer sa technique Durée : 30 min

Visionnage et évaluation des vidéos des descentes en apnée verticale et dynamique.

Apnée verticale

Durée : 2H

S’entrainer au sauvetage.

Jour 4

Apnée verticale

Durée : 2H

S’approprier la technique de compensation Frenzel, chute libre, virage descente en poids constant.

Apports theoriques

Cours théorique lors du stage apnée débutant Durée : 2H

Identifier, traduire et synthétiser les expériences et exercices pratiques des 2 premiers jours en connaissances théoriques.

Questionnaire écrit

Questionnaire écrit lors du stage apnée débutant Durée : 30 min

Auto-évaluation des connaissances acquises (QCM)

Réserver en ligne

OBJECTIF DU STAGE

Ce stage vous permettra d’acquérir les concepts d’entrainements et d’approfondir ses techniques de l’apnée pour descendre avec aisance et sérénité jusqu’à 30m de profondeur.

PROGRAMME

Stage d’environ 6 heures par jour.

  • Un cours théorique sur la compensation Frenzel avec des exercices pratiques à sec
  • Un cours de statique et un cour de dynamique en milieu protégé
  • Une sortie en milieu naturel par jour d’environ 1h30 au départ de notre bateau pendant laquelle vous pratiquez l’apnée verticale. Nous travaillerons l’aspect technique de la plongée en poids constant : position par rapport au câble, palmage, chute libre. Une séance est consacrée à l’exploration des sites locaux et à l’apprentissage de le technique de l’ascenseur
  • Un cours théorique où nous aborderons la physiologie, la respiration, la compensation, le volume pulmonaire et le réflexe d’immersion
  • (Option) validation du niveau 3

PEDAGOGIE

  • Adaptée à la progression individuelle de chaque élève
  • Petit groupe encadré par un moniteur pour 4 apnéistes

CONDITIONS D’INSCRIPTION

  • Avoir au moins 18 ans ou plus de 16 ans avec autorisation parentale
  • Certificat médical de non contre-indication à la plongée sans scaphandre de moins d’un an
  • Assurance responsabilité civile spécifique sport subaquatique obligatoire, possibilité de délivrance si nécessaire
  • Optionnelle*: Certification AIDA 2 ou équivalent

Coût de la formation

  • Formation pratique et théorique 380.00€
  • Assurance RC / 3 jours 20.00€
  • Certification AIDA 2 ou Apnéiste FFESSM (optionnelle) 25.00€
  • Supplément matériel / jour Palmes , masque, tuba 3.00€
  • Supplément matériel / jour Combinaison 7.00€

Réservation

Votre formationStage confirmé 4 jours

Les champs ayant la mention (*) sont obligatoires.

Pour toute autre date, merci de nous contacter.

Création Com Together

apnéemotion Martinique 2021 | Tous droits réservés